Günlük yaşamımızda, yapmak istediğimiz ile ne yapabileceğimiz arasında bir yol mesafesi vardır. Bazen kısa vadeli zevklerimiz bizi uzun vadeli hedeflerimizden kaldırabilir. Kendini disiplin, bu mesafeyi kapatmamıza yardımcı olabilecek bir iç beceri olarak düşünülebilir.
İç dengeyi koruma sanatı
Öz -disiplin; Kişinin davranışını, düşüncelerini ve duygularını düzenleme yeteneği olarak tanımlanabilir. Anında talepler yerine, uzun vadeli hedefler için yararlı olabilecek seçimlerle iletişim kurabilmek, kendi disiplinin bir yönünü içerir.
Psikolojik bir bakış açısından, benlik disiplini genellikle ön lobun beyninin işlevleri ile ilişkilidir. Bu bölge; Planlama, dürtülerin kararı ve kontrolü ile bağlantılıdır. Bu nedenle, benlik disiplin sadece irade ile değil, aynı zamanda zihinsel süreçlerle de ilişkilidir. Aynı zamanda, bireyin kişilik özellikleri, motivasyon seviyeleri, duygusal süreçler de disiplini etkileyebilir.
Kendi disiplinin önünde olası engeller
Disiplini korumak her zaman kolay olmayabilir. Olası nedenlerden bazıları aşağıdaki gibi listelenebilir:
Erteleme eğilimi: Sürekli olarak zor veya sıkıcı görevleri çevirin.
Bilişsel bozulmalar: Zihin, özellikle stres zamanlarında otomatik ve abartılı düşüncelerde yakalanabilir.
Duygusal Yükler: Stres, kaygı veya yorgunluk önünde motivasyon kaybı.
Odak parçaları: Kalıcı faydalar yerine kısa vadeli zevkleri seçin.
Benlik disiplinin hayatımıza katkısı ne olabilir?
Kendini disipline sadece verimlilik değildir; Ayrıca psikolojik dengeye katkıda bulunabilir.
Zaman Yönetimi: Kendini disiplin, zamanın daha verimli bir şekilde kullanılmasını kolaylaştırabilir ve ertelemeyi azaltabilir.
Odaklanma: Dikkatin dağılmasını önleyerek hedeflerle temasa geçmeyi kolaylaştırabilir.
Süreklilik: Motivasyon azaldığında bile ilerlemeyi destekleyebilir.
Araba -Testimone: Bir kişi kendi kurallarına uyduğunda, iç güven güçlendirilebilir.
Kendinden disiplin nasıl desteklenebilir?
Küçük mezeler: Harika hedefler yerine küçük adımlarla hareket etmek yararlı olabilir.
Rutin: Tekrarlanan davranışlar zamanla alışkanlığa dönüşebilir.
Farkındalık: Disiplinin hangi sürdürülmesinin talep edildiğini fark etmek sürece katkıda bulunabilir.
Şefkatli yaklaşım: Disiplinli süreç kesintiye uğradığında tekrar başlamaya izin vermek önemli olabilir.
Disiplinin özgürleştirici tarafı
Disiplin genellikle bir kısıtlama olarak algılanmasına rağmen, kurtuluş kapısını da açabilir. Çünkü, disiplin yoluyla, birey uzun vadeli yolunu seçebilir ve anlık arzularının etkisini ayırt ederek ilerleme gücünü ortaya çıkarabilir.
Gerçek disiplin titiz kurallar değildir; Yaşamı esneklik, süreklilik ve iç denge ile yönlendirme olasılığından kaynaklanan iç bir arkadaş olabilir.
